TEST KILOS EMOTIONNELS
Avez vous des kgs émotionnels ?
Pourquoi ?
Ce test permet de savoir rapidement où vous en êtes

Test rapide et facile : 5 min. Résultat immédiat. Pas besoin de s'enregistrer / de s'abonner.
Cliquez sur la phrase, pour la sélectionner (pas besoin de viser le rond)

Il m'arrive de manger devant la TV, de manière mécanique, sans faire attention à ce que je mange.





Dès que je ressens du stress, j’ouvre un paquet de bonbons ou de chips.





Au travail, pour tenir, je grignote. Cela me donne du courage.





Mon travail me pèse moralement.





Les jours où j’ai beaucoup de travail, je mange n’importe quoi et n’importe comment.





Quand je suis stressé·e, j’ai tendance à manger sans faim.





Quand je suis tendu·e, j’ai besoin de manger quelque chose “tout de suite”.





Après une journée difficile, j’ai besoin de manger quelque chose pour me récompenser.





Je vais au travail avec une boule au ventre.





Il m’arrive souvent de sauter un repas à cause du travail.





La nourriture me réconforte quand je me sens triste ou seul·e.





J’utilise la nourriture pour me détendre après une journée difficile.





Le soir, je mange plus que d’habitude pour me détendre après le travail.





Je me sens souvent à bout de nerfs au travail.





Je mange vite, sans prendre le temps de savourer, par manque de temps, du fait de mon travail.





Il m’arrive d’ouvrir le frigo juste “pour voir”, même si je n’ai pas faim.





Plus je suis stressé·e, plus j’ai envie de manger sucré ou gras.





Quand je rentre chez moi, la première chose que je fais, c’est chercher à manger.





J’ai du mal à trouver du sens à ce que je fais chaque jour.





Mon emploi du temps ne me laisse pas le temps de bien manger.





Je mange plus quand je suis contrarié·e ou fatigué·e.





J’ai remarqué que mes envies de manger augmentent quand j’ai des soucis.





Manger est pour moi une façon de “décompresser” après une journée chargée.





Je me sens vidé·e après ma journée, sans énergie pour autre chose.





Je mange souvent sur le pouce ou devant mon ordinateur.





Je grignote sans y penser, surtout quand je suis devant un écran.





J’ai du mal à gérer mes émotions sans passer par la nourriture.





J’ai l’impression que la nourriture est une récompense bien méritée après mes efforts.





Je subis la pression ou les remarques sans oser réagir.





Je compense mes repas mal équilibrés par des grignotages plus tard.





J’ai du mal à m’arrêter de manger une fois que j’ai commencé.





Manger m’aide à “faire redescendre la pression”.





Quand je suis épuisé·e, je mange pour retrouver de l’énergie.





Je ressens un profond découragement dans mon environnement professionnel.





À cause du stress du travail, je mange sans vraiment avoir faim.





Je ressens parfois de la culpabilité après avoir mangé.





Quand je suis sous tension, je cherche tout de suite quelque chose à grignoter.





Je me dis souvent : “Je l’ai bien mérité”, avant de manger quelque chose de réconfortant.





Je fais semblant d’aller bien au travail, même quand ça ne va pas.





Mes horaires de travail perturbent mon appétit ou mes repas.





Je mange pour me calmer ou me récompenser après une journée difficile.





Je mange plus vite ou plus souvent quand je suis nerveux·se.





Il m’arrive de manger juste pour me vider la tête après une journée de travail.





J’ai parfois envie de tout arrêter, même si je ne sais pas quoi faire ensuite.





Je bois trop de café, de sodas ou je grignote pour tenir la journée.





Je ressens un vide intérieur que j’essaie de combler en mangeant.





Après un moment de stress, je ressens souvent le besoin de “me remplir”.





Plus j’ai une journée stressante, plus j’ai besoin de manger le soir.





Mon travail me rend plus nerveux·se, triste ou irritable qu’avant.





Le travail m’empêche d’avoir une alimentation équilibrée.